El cuerpo envía señales cuando algo no funciona correctamente. Muchas veces, síntomas como el cansancio o la caída del cabello pueden estar relacionados con déficits de vitaminas o minerales. En Farmacia Suero, te ayudamos a identificarlos.
Síntomas de falta de vitaminas
- Fatiga constante
- Debilidad muscular
- Caída del cabello
- Uñas frágiles
- Problemas de concentración
- Bajada de defensas
Principales carencias nutricionales
- Vitamina D: afecta al sistema inmune y estado de ánimo
- Hierro: causa cansancio y anemia
- Vitaminas del grupo B: relacionadas con energía y sistema nervioso
- Magnesio: importante para músculos y descanso
Cómo corregir estas carencias
- Seguir una dieta equilibrada y variada
- Aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas
- Valorar la necesidad de un suplemento vitamínico
En épocas de estrés, cambios de estación o dietas restrictivas, puede ser necesario un refuerzo adicional.
Escuchar a tu cuerpo es clave para mantener la salud. Un déficit vitamínico a tiempo puede corregirse fácilmente con hábitos y suplementación adecuada.
En Farmacia Suero te asesoramos para elegir el complemento más adecuado según tus necesidades.
FAQ
¿Es recomendable tomar multivitamínicos todo el año?
Depende de cada persona. Lo ideal es adaptarlo a cada etapa y necesidad.
