Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, el riesgo de sufrir un golpe de calor o una insolación aumenta considerablemente. Aunque muchas veces se utilizan como sinónimos, se trata de dos situaciones diferentes que pueden poner en riesgo la salud si no se actúa con rapidez. Los niños, las personas mayores, los deportistas y quienes trabajan al aire libre son los grupos más vulnerables. En Farmacia Suero te explicamos cómo reconocer estas situaciones y qué hacer para prevenirlas.
¿Cuál es la diferencia entre un golpe de calor y una insolación?
La insolación se produce por una exposición prolongada al sol, especialmente sobre la cabeza y el cuello. El golpe de calor, en cambio, ocurre cuando el organismo pierde la capacidad de regular su temperatura corporal y esta supera los 40 ºC, convirtiéndose en una urgencia médica.
Los síntomas más frecuentes son:
- Temperatura corporal muy elevada.
- Dolor intenso de cabeza.
- Mareos o sensación de desmayo.
- Náuseas y vómitos.
- Piel muy caliente, seca o excesivamente enrojecida.
- Confusión o dificultad para hablar.
- Pulso acelerado.
En casos graves puede aparecer pérdida de conciencia, por lo que es fundamental actuar rápidamente.
Cómo prevenir un golpe de calor
Adoptar algunas medidas sencillas puede reducir considerablemente el riesgo:
- Mantente bien hidratado durante todo el día, aunque no tengas sed.
- Evita la exposición al sol entre las 12:00 y las 17:00 horas.
- Utiliza ropa ligera, transpirable y de colores claros.
- Lleva gorra o sombrero cuando estés al aire libre.
- Aplica protector solar y busca zonas de sombra.
- Evita realizar ejercicio intenso durante las horas de máximo calor.
¿Qué hacer si aparece un golpe de calor?
Traslada inmediatamente a la persona a un lugar fresco, retírale el exceso de ropa, aplica paños húmedos o agua fresca sobre el cuerpo y ofrece pequeños sorbos de agua si está consciente. Si presenta alteración del nivel de conciencia o la temperatura no disminuye rápidamente, llama a los servicios de emergencia.
El golpe de calor puede prevenirse con medidas sencillas y una buena planificación durante los días de altas temperaturas. En Farmacia Suero encontrarás productos de hidratación, protectores solares y el asesoramiento necesario para disfrutar del verano con seguridad.
¿Quiénes tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor?
Los niños pequeños, las personas mayores, las mujeres embarazadas, los deportistas y quienes trabajan al aire libre son los grupos con mayor riesgo, por lo que deben extremar las medidas preventivas.
