El ejercicio físico regular no sólo es clave para mantener un peso saludable, sino que mejora múltiples funciones del cuerpo y la mente. En Farmacia Suero, promovemos el deporte como un pilar fundamental de una vida sana.
Beneficios del ejercicio físico
- Mejora la salud cardiovascular: regula presión arterial y colesterol.
- Controla el peso: ayuda a quemar grasa y a mantener el metabolismo activo.
- Fortalece huesos y músculos: previene osteoporosis y lesiones.
- Mejora el estado de ánimo: libera endorfinas que reducen el estrés y la ansiedad.
- Favorece el sueño y la concentración
¿Qué tipo de actividad es mejor?
- Caminar 30 minutos al día ya marca una gran diferencia.
- Entrenamiento de fuerza dos veces por semana mejora la masa muscular.
- Ejercicios suaves como yoga o pilates combinan cuerpo y mente.
Suplementos que pueden apoyar la actividad
- Magnesio: previene calambres y mejora la recuperación muscular.
- Proteína en polvo: útil tras el ejercicio en personas con alto desgaste.
- Vitaminas del grupo B: ayudan a la producción de energía.
El deporte es salud. Sea cual sea tu edad o condición física, moverte cada día es una de las mejores decisiones que puedes tomar. En Farmacia Suero te ayudamos a complementar tu rutina con productos que potencian tu rendimiento y recuperación.
FAQ:
¿Cuánto ejercicio es recomendable a la semana?
Mínimo 150 minutos de actividad moderada o 75 minutos de intensa, según la OMS.
