El otoño trae consigo una bajada de temperaturas, menor exposición solar y mayor riesgo de resfriados. También solemos sentir más fatiga y cambios en el estado de ánimo. Para afrontar esta estación con energía y defensas fuertes, la suplementación adecuada puede marcar la diferencia. En Farmacia Suero te contamos cómo cuidarte desde dentro.
¿Qué suplementos son útiles en otoño?
- Vitamina D: en otoño disminuye la exposición al sol, lo que puede afectar la producción de esta vitamina clave para el sistema inmune y los huesos.
- Vitamina C y zinc: refuerzan las defensas naturales y ayudan a prevenir resfriados.
- Magnesio: combate el cansancio y la irritabilidad típicos del cambio estacional.
- Jalea real o equinácea: aumentan la vitalidad y estimulan la respuesta inmunitaria.
- Omega-3: ayuda a mantener el estado de ánimo estable y protege el corazón.
¿Quién debería suplementarse?
Personas con defensas bajas, adultos mayores, estudiantes, trabajadores con estrés, o quienes tienden a resfriarse con frecuencia. También quienes tienen dietas poco equilibradas o poca exposición al sol.
El otoño es una época ideal para reforzar tu organismo y prevenir enfermedades. Consulta en Farmacia Suero qué suplementos se adaptan mejor a tu estilo de vida y necesidades. Un buen cuidado ahora puede ahorrarte problemas más adelante.
FAQ:
¿Puedo tomar varios suplementos a la vez?
Sí, pero es recomendable recibir asesoramiento farmacéutico para evitar duplicidades o interacciones.
