El verano es una estación que puede alterar nuestras rutinas diarias y, a veces, nuestra alimentación. Por eso, es esencial considerar los complementos nutricionales para asegurar que nuestro cuerpo reciba todos los nutrientes necesarios. En Farmacia Suero, te ofrecemos una guía práctica para elegir los mejores suplementos que te ayudarán a disfrutar del verano al máximo.
¿Por qué tomar suplementos en verano?
Durante el verano, aumentan las actividades al aire libre y, con ellas, la exposición al sol. Esto puede incrementar nuestras necesidades de ciertos nutrientes, como antioxidantes y electrolitos. Los suplementos pueden ayudar a cubrir estas necesidades, especialmente cuando nuestras dietas no son suficientes.
Vitaminas Esenciales
La vitamina D es crucial, especialmente porque la síntesis de esta vitamina aumenta con la exposición al sol. Sin embargo, con el uso de protector solar y la limitación de la exposición solar directa para proteger nuestra piel, la suplementación de vitamina D puede ser necesaria para mantener niveles óptimos.
La vitamina C y la vitamina E son antioxidantes que ayudan a proteger la piel de los daños oxidativos del sol. Incorporar estos suplementos puede ser una excelente manera de cuidar tu piel desde dentro hacia fuera.
Electrolitos para la Hidratación
El verano también implica un riesgo mayor de deshidratación. Los suplementos de electrolitos, como el potasio y el magnesio, son fundamentales para mantener el equilibrio hídrico y evitar calambres musculares durante el ejercicio o la exposición prolongada al calor.
Suplementos de Omega-3
Los ácidos grasos omega-3 son beneficiosos para la salud cardiovascular y general. Durante el verano, cuando quizás consumimos más alimentos procesados y menos pescado, un suplemento de omega-3 puede ayudar a mantener tu corazón saludable y tu mente clara.
En Farmacia Suero, encontrarás una amplia variedad de complementos nutricionales adaptados a tus necesidades veraniegas. Visítanos para obtener asesoramiento personalizado y descubre cómo los suplementos pueden mejorar tu salud este verano.
