Los cambios de temperatura, el aire seco de la calefacción y la convivencia en espacios cerrados hacen del invierno la temporada perfecta para los resfriados recurrentes. Aunque son leves, pueden alterar tu rutina y bajar tus defensas. En Farmacia Suero, te damos estrategias eficaces para prevenirlos.
Causas de los resfriados frecuentes
- Exposición continua a virus en colegios, transportes o trabajos cerrados.
- Sistema inmune debilitado.
- Mala higiene de manos o contacto con superficies contaminadas.
- Déficit de vitamina D en invierno.
Consejos para fortalecer tus defensas
- Lava tus manos con frecuencia, especialmente antes de tocar la cara.
- Ventila los espacios cerrados al menos 10 minutos al día.
- Duerme entre 7 y 8 horas diarias para reparar el sistema inmune.
- Mantén una alimentación rica en frutas, verduras, zinc y vitamina C.
- Abrígate bien, pero evita los cambios bruscos de temperatura.
Suplementos naturales que ayudan
- Vitamina C + zinc: combinación potente para prevenir y acortar resfriados.
- Jalea real, propóleo y equinácea: fortalecen las defensas de forma natural.
- Probióticos: refuerzan la flora intestinal, clave en la inmunidad.
Evitar resfriados constantes es posible si preparas tu cuerpo con antelación y constancia. En Farmacia Suero te asesoramos sobre los mejores productos para mantener tus defensas altas todo el invierno.
FAQ:
¿Puedo tomar suplementos para defensas todo el invierno?
Sí, especialmente si eres propenso a resfriarte o trabajas en entornos de riesgo.
