El verano implica cambios en la alimentación, más actividad al aire libre y mayor exposición al sol. Para muchos, también significa vacaciones, viajes o alteración del ritmo diario. Todos estos factores pueden afectar tus niveles de energía, hidratación y defensas. Aquí es donde los suplementos nutricionales juegan un papel clave.
¿Por qué tomar suplementos en verano?
Durante esta estación es común sufrir deshidratación, pérdida de minerales por el sudor, fatiga o bajones de energía. Además, una dieta desequilibrada o más ligera puede generar carencias.
Los suplementos más útiles para esta época incluyen:
- Sales minerales: con magnesio, potasio y sodio para evitar calambres y fatiga.
- Vitaminas C y D: refuerzan el sistema inmune y protegen frente al estrés oxidativo.
- Antioxidantes naturales: como betacarotenos o licopeno, que preparan la piel para el sol.
- Probióticos: ideales para mantener la salud digestiva en viajes o cambios de dieta.
¿Quiénes deberían considerar su uso?
Personas activas, deportistas, mayores o quienes tienen dietas restrictivas. También quienes buscan prevenir el agotamiento por calor o reforzar su sistema inmunitario durante el verano.
Conclusión
Cuidarte en verano es más fácil si refuerzas tu organismo con suplementos adecuados. En Farmacia Suero te orientamos sobre qué productos se adaptan mejor a tus necesidades.
FAQ:
¿Puedo tomar suplementos sin receta?
Sí, pero es recomendable contar con la orientación del farmacéutico para evitar sobredosificaciones o interacciones.
