La vuelta al colegio es un momento importante para niños, familias y docentes. Retomar rutinas, adquirir hábitos saludables y reforzar defensas es clave para empezar el curso con buen pie. Desde Farmacia Suero, te ofrecemos algunas pautas para afrontar el regreso a las aulas de forma segura y saludable.
Reforzar el sistema inmunológico
Los cambios de estación y el contacto con otros niños pueden aumentar el riesgo de resfriados o infecciones. Los complementos con vitamina C, D, zinc y probióticos son aliados ideales para reforzar las defensas.
Rutinas, descanso y alimentación
Establecer horarios regulares para dormir, comer y estudiar favorece el equilibrio físico y emocional. El descanso adecuado mejora el rendimiento escolar y el estado de ánimo.
Una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas es fundamental. Evita los ultraprocesados y fomenta desayunos nutritivos.
Higiene y prevención
Lavado de manos, uso de pañuelos desechables y enseñar buenos hábitos de higiene son esenciales para prevenir contagios.
No olvides revisar el estado de la mochila, el calzado y la espalda de tu hijo: un buen apoyo postural es clave para su salud.
Una vuelta al cole saludable comienza en casa y continúa en la farmacia. En Farmacia Suero te asesoramos sobre productos para reforzar defensas, higiene infantil y complementos nutricionales.
FAQ:
¿Desde qué edad pueden tomar complementos para las defensas?
A partir de los 3 años, siempre bajo prescripción médica.
