Con el cambio de estación, el cuerpo necesita adaptarse a nuevas condiciones: menos horas de sol, descenso de temperatura y aumento del riesgo de infecciones. Es el momento ideal para reforzar tu sistema inmune, recuperar hábitos saludables y preparar el organismo para los meses más fríos. En Farmacia Suero, te contamos cómo lograrlo.
Claves para una transición saludable al otoño
- Revisa tu alimentación: incorpora frutas y verduras de temporada ricas en antioxidantes (calabaza, zanahoria, granada). Refuerzan tus defensas y combaten el estrés oxidativo.
- Hidratación constante: aunque haga menos calor, el cuerpo sigue necesitando agua.
- Actividad física moderada: caminar, yoga o ejercicios suaves ayudan a mantener el ánimo y el sistema inmune activo.
- Sueño reparador: recupera una rutina de descanso estable.
Suplementos que apoyan tu bienestar
- Vitamina D: su producción baja con menos sol. Es clave para huesos, defensas y estado de ánimo.
- Probióticos: equilibran la flora intestinal, esencial para la inmunidad.
- Jalea real y propóleo: revitalizan y ayudan a prevenir infecciones respiratorias.
Preparar tu cuerpo para el otoño es invertir en salud preventiva. En Farmacia Suero encontrarás el apoyo necesario para afrontar esta estación con energía, vitalidad y defensas fuertes.
FAQ:
¿Cuándo empezar con la suplementación de otoño?
Idealmente a comienzos de la estación, para dar tiempo al cuerpo a adaptarse antes de los picos de frío.
